Objectifs

• Comprendre les grands principes physiologiques du renforcement musculaire.
• Intégrer des protocoles courts et efficace dans vos rééducations.
• Animer des ateliers de musculation dans vos actions de préventions destinées aux particuliers ou dans vos formations en entreprises.
• Enrichir votre pratique d’éducation à la santé.

Pré-requis

• Etre Masseur – Kinésithérapeute D.E.

Programme

Théorie

• physiologie du muscle
• recrutement des fibres musculaires (charge, vitesse)
• adaptation du muscle à l’effort (modifications structurelles, nerveuses…)
• Variables à maîtriser pour le renforcement musculaire :
  o Type de contraction
  o Charge
  o Répétitions
  o Séries
  o Repos
  o Types d’exercices
• Principes pour la musculation
• Planification en fonction des objectifs
• Programme de musculation :
  o Détermination de la charge maximum
  o Programme en déterminant le nombre de répétitions, séries…
  o Programme en fonction du temps
  o Programme en fonction du ressenti du patient

 Pratique

• Échauffements
• Musculation sans matériel
• Musculation avec bandes élastiques
• Musculation avec swissball
• Musculation avec haltères
• Musculation HIIT
• Étirements

Evaluation

• Evaluation diagnostique réalisée avant l’entrée en formation (EPP1) + Attentes individuelles exprimées et inscrites lors du tour de table de présentation en début de formation (pour comparaison en fin de formation)
• Evaluations formatives en cours de formation sous forme de quizz interactifs, jeux de rôles et mises en situations pratiques afin de vérifier l’atteinte de chaque objectif pédagogique
• Evaluation individuelles en fin de formation selon les modalités projectives d’ancrage dans les pratiques professionnelles
• Questionnaire de satisfaction à chaud remis au stagiaire
• Evaluation à distance : EPP2
  

Formateur

 David GUEDIN : Kinésithérapeute, formateur consultant en santé au travail, Master 2 APA (2018), DU préparation physique (2023).

CV David GUEDIN

Chaîne You Tube

Article article-kine-actualite-place-de-la-musculation-juin-2023.pdf (kineouestprevention.com)

Durée

• Cette formation dure 2 jours